Journeva
🇩🇪 German · Health Tips · A1–B2

Sechsundzwanzig Minuten Schlaf

Das berühmteste Nickerchen der Geschichte fand in einem Cockpit statt, unter den Augen von Forschern — und es war mit Absicht kurz.

Level A1 · Beginner

Im Jahr 1994 bitten Wissenschaftler der NASA Piloten zu schlafen. Auf langen Flügen macht ein Pilot ein kurzes Nickerchen im Cockpit. Ein Wissenschaftler macht Notizen.

Die Nickerchen dauern etwa 26 Minuten. Nach dem Nickerchen arbeiten die Piloten 34 Prozent besser. Sie sind 54 Prozent aufmerksamer. Die Zahlen sind sehr klar.

Warum so kurz? Der Schlaf wird jede Minute tiefer. Nach dreißig Minuten fühlen Sie sich langsam und schwer, wie unter Wasser. Ein kurzes Nickerchen von zehn bis zwanzig Minuten ist anders. Sie wachen leicht und klar auf.

Mateo ist Bäcker. Er beginnt um vier Uhr morgens. Nach dem Mittagessen ist er immer müde. Jahrelang fühlte er sich faul, weil er ein Nickerchen wollte. Jetzt kennt er die Regel.

Früher Nachmittag, zwanzig Minuten, ein Wecker auf dem Tisch. Ein Nickerchen spät am Tag kann den Schlaf in der Nacht stören. Also: früh, kurz, und ohne schlechtes Gewissen.

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A2 · Elementary

Im Jahr 1994 taten Wissenschaftler der NASA, der amerikanischen Raumfahrtbehörde, etwas, das wie ein Witz klingt: Sie baten Linienpiloten zu schlafen. Auf langen Flügen machte jeweils ein Pilot ein kurzes Nickerchen im Cockpit, während ein Wissenschaftler Notizen machte. …

B1 · Intermediate

Im Jahr 1994 taten Wissenschaftler der NASA, der amerikanischen Raumfahrtbehörde, etwas, das wie ein Witz klingt: Sie baten Linienpiloten, bei der Arbeit zu schlafen. Auf langen Flügen machte jeweils ein Pilot ein kurzes, geplantes Nickerchen im Cockpit, während ein Wissenschaftler hinter ihnen saß und Notizen machte. …

B2 · Upper intermediate

Im Jahr 1994 taten Wissenschaftler der NASA, der amerikanischen Raumfahrtbehörde, etwas, das wie ein Witz klingt: Sie baten Linienpiloten, bei der Arbeit zu schlafen. Auf langen Flügen über den Pazifik durfte jeweils ein Pilot ein kurzes, geplantes Nickerchen im Cockpit machen, während ein Wissenschaftler hinter ihnen saß und sich alles notierte. …

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