Journeva
🇪🇸 Spanish · Health Tips · A1–B2

La siesta de veintiséis minutos

La siesta más famosa de la historia se durmió en una cabina de avión, con científicos mirando, y fue corta a propósito.

Level A1 · Beginner

En 1994, unos científicos de la NASA piden a unos pilotos que duerman. Un piloto hace una siesta corta en la cabina. Un científico toma notas.

Las siestas duran unos 26 minutos. Después de la siesta, los pilotos trabajan un 34 por ciento mejor. Están un 54 por ciento más alerta. Los números son muy claros.

¿Por qué tan corta? El sueño se hace más profundo cada minuto. Después de treinta minutos, te sientes pesado, como bajo el agua. Una siesta corta de diez a veinte minutos es diferente. Te despiertas ligero y despejado.

Mateo es panadero. Empieza a las cuatro de la mañana. Después de comer, siempre está cansado. Durante años, se sentía perezoso por una siesta. Ahora conoce la regla.

Primera hora de la tarde, veinte minutos, una alarma en la mesa. Una siesta tarde puede molestar tu sueño por la noche. Así que hazla temprano, hazla corta, y sin ninguna culpa.

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A2 · Elementary

En 1994, unos científicos de la NASA hicieron algo que suena a broma: pidieron a pilotos de línea que durmieran. En vuelos largos, un piloto cada vez hacía una siesta corta en la cabina mientras un científico tomaba notas. …

B1 · Intermediate

En 1994, unos científicos de la NASA hicieron algo que suena a broma: pidieron a pilotos de línea que durmieran en el trabajo. En vuelos largos, un piloto cada vez hacía una siesta corta y planificada en la cabina mientras un científico, sentado detrás de ellos, tomaba notas. …

B2 · Upper intermediate

En 1994, unos científicos de la NASA hicieron algo que suena a broma: pidieron a pilotos de línea que durmieran en el trabajo. En vuelos largos sobre el Pacífico, a un piloto cada vez se le permitía una siesta corta y planificada en la cabina, mientras un científico, sentado detrás, lo anotaba todo. …

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