Journeva
Daniel lavorava alla scrivania tutto il giorno. Diceva sempre di non avere tempo per l'esercizio. Andare in palestra sembrava un altro lavoro in una lunga lista.
Un amico gli ha dato un piccolo consiglio. «Non ti serve un'ora. Cammina solo per dieci minuti dopo aver mangiato.» Daniel non era sicuro, ma l'ha provato per un mese.
Così dopo pranzo, non guardava il telefono. Camminava intorno all'isolato. Dopo cena, faceva la stessa cosa. Dieci minuti qui, dieci minuti là — non sembrava esercizio.
Alla fine del mese, Daniel ha visto dei cambiamenti reali. Dormiva meglio. Aveva più energia nel pomeriggio. Si sentiva meno stressato dopo il lavoro.
Gli scienziati dicono che brevi camminate come questa aiutano il corpo. Aiutano anche il tuo umore subito. Non ti serve un grande piano — solo una porta, e dieci minuti liberi.
