Rafael hatte ein Schlafproblem. Er dachte, es beginnt in der Nacht. Er probierte warme Milch. Er probierte dicke Vorhänge. Er probierte, kein Handy im Bett zu haben. Nichts funktionierte.
Ein Arzt stellte ihm eine neue Frage: „Erzählen Sie mir von Ihren Morgen."
Rafaels Zimmer hatte dicke Vorhänge. Er wachte im Dunkeln auf. Er ging erst später am Tag nach draußen.
Der Arzt sagte: „Ihr Körper braucht Morgenlicht. Es sagt Ihrem Körper: der Tag hat begonnen." Rafael begann, seinen Kaffee draußen zu trinken. Nur zehn Minuten, jeden Morgen.
Nach zwei Wochen schlief Rafael besser in der Nacht. Die Lösung für seine Nächte begann jeden Morgen.
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A2 · ElementaryRafael dachte, sein Schlafproblem beginne in der Nacht — er probierte warme Milch, dicke Vorhänge und kein Handy im Bett, und lag trotzdem stundenlang wach. …
B1 · IntermediateRafael war überzeugt, dass sein Schlafproblem in der Nacht beginne, also probierte er warme Milch, dicke Vorhänge und kein Handy im Bett — und lag trotzdem stundenlang wach. …
B2 · Upper intermediateRafael war sich sicher, dass sein Schlafproblem in der Nacht beginne, und probierte pflichtbewusst warme Milch, dicke Vorhänge und die Verbannung des Handys aus dem Schlafzimmer — ohne dass es etwas genutzt hätte, und er lag trotzdem stundenlang wach. …
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