Journeva
🇫🇷 French · Health Tips · A1–B2

Reposez vos yeux

Une règle avec trois fois vingt dedans, pour tous ceux dont les yeux brûlent après une journée d'écran.

Level A1 · Beginner

Daniel travaillait sur un écran tous les jours. À quatre heures, ses yeux lui faisaient mal. Tous les jours, le même problème.

Il est allé voir un ophtalmologue. Le médecin a regardé ses yeux. "Vos yeux vont bien," a-t-elle dit. "Mais vous avez besoin d'une nouvelle habitude."

"Toutes les vingt minutes, arrêtez-vous," a-t-elle dit. "Regardez quelque chose de loin. Vingt mètres, c'est bien. Regardez pendant vingt secondes."

Daniel a essayé. Toutes les vingt minutes, il regardait par la fenêtre. Il regardait un arbre. Il regardait le ciel.

Le vendredi, ses yeux ne faisaient plus mal. La règle était petite. Trois nombres : vingt, vingt, vingt. Mais elle a fonctionné.

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A2 · Elementary

Daniel passait chaque journée de travail à fixer des écrans — un ordinateur portable, puis son téléphone, puis l'ordinateur à nouveau — et à quatre heures, ses yeux lui brûlaient toujours de la même façon. …

B1 · Intermediate

Daniel passait chaque journée de travail à fixer des écrans — ordinateur portable, puis téléphone, puis ordinateur à nouveau — et chaque après-midi à quatre heures, ses yeux le brûlaient exactement de la même manière prévisible. …

B2 · Upper intermediate

Daniel passait chaque journée de travail à fixer un écran après l'autre — ordinateur portable, téléphone, ordinateur à nouveau — et chaque après-midi, à quatre heures précises, ses yeux le brûlaient invariablement de la même manière prévisible. …

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